Przytłoczenie, frustracja, zamęt. Żyjemy w czasach pełnych chaosu. Nasze codzienne problemy, obecna polityka i jej konsekwencje w postaci społecznych, masowych protestów, czy pandemia i stres wokół…
Czytaj dalej Odczuwasz przytłoczenie? Oto lekarstwo!
Większość z nas od czasu do czasu odczuwa poczucie winy. Jest to normalna część naszej ludzkiej natury. Poczucie winy podpowiada nam, kiedy przekroczyliśmy granice naszych podstawowych…
Czytaj dalej To wszystko moja wina.. Poczucie winy, jak się od niego uwolnić?
Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek pozwolić, by Twoje niepowodzenia doprowadziły Cię do miejsca, w którym czujesz się zrezygnowana/y? Czy masz ochotę się poddać, ponieważ wydaje Ci…
Czytaj dalej Gdy myśli o przeszłości, zakłócają odbiór teraźniejszości
Jak często zdarza Ci się rozmawiać z osobą, która nie patrzy Ci w oczy przez cały czas trwania rozmowy? Albo po dwóch, trzech przelotnych spojrzeniach jej…
Czytaj dalej Spójrz im w oczy! Jak nawiązać kontakt wzrokowy?
Rozprzestrzenianie się koronawirusa to już w tej chwili nie tylko gigantyczny kryzys zdrowia publicznego i gospodarki. Poza pandemią COVID-19 mamy również globalną epidemię strachu wywołaną koronawirusem.…
Czytaj dalej Uważaj, ale nie panikuj: jak opanować strach przed koronawirusem?
Ktoś nadepnął Ci na odcisk? Wpadasz w złość może nawet i furię. Odczuwasz ból, urazę i gorycz. Czujesz się skrzywdzony, postrzegasz siebie jako ofiarę. Czasem prócz…
Czytaj dalej Dlaczego warto wybaczać nawet niewybaczalne?
Z natury jesteśmy subiektywni w naszych poglądach na świat. Kładziemy pozytywny lub negatywny nacisk na wszystko, czego doświadczamy i z czym mamy do czynienia. Sprawdźmy czy…
Czytaj dalej Oszukujesz się pozytywnym myśleniem?
Zgodnie z informacją podaną przez Ministerstwo Zdrowia badania epidemiologiczne prowadzone współcześnie na świecie wskazują, że w ciągu całego życia na depresję choruje 17% ludzi, czyli co…
Czytaj dalej Czarny pies Winstona Churchilla ? czyli kilka słów o depresji
Jesteśmy świadkami historii w jej najgorszej z odsłon. Za naszą wschodnią granicą zaczęła się wojna. Niemal z całej Ukrainy napływają przerażające zdjęcia z bombardowań, również obiektów…
Czytaj dalej Atak Rosji na Ukrainę ? jak poradzić sobie z przytłaczającymi emocjami?
Ciągle to samo. Budzisz się, zwlekasz z łóżka, idziesz do pracy. Wracasz z pracy, ogarnia Cię zmęczenie. Pogapisz się w tv, coś zjesz i o ile…
Czytaj dalej Wszyscy pędzą naprzód, a u Ciebie ciągle to samo?
Odmowa, negacja naszych pomysłów, niezgoda na nasze działanie, dezaprobata w naszym kierunku czy przeciwdziałanie. Jakiegokolwiek określenia nie użyjemy na proces odrzucenia, rytm naszego życia oraz codzienne…
Czytaj dalej Jak poradzić sobie z odrzuceniem?
Proces podejmowania właściwych decyzji nigdy nie jest prosty. Często chcąc się z nim zmierzyć, gromadzimy przeróżnego rodzaju informację, nieskończenie szukamy porad ze strony innych ludzi, a…
Czytaj dalej Przegapione szanse – jak podejmować właściwe decyzje?