Jesteśmy świadkami historii w jej najgorszej z odsłon. Za naszą wschodnią granicą zaczęła się wojna. Niemal z całej Ukrainy napływają przerażające zdjęcia z bombardowań, również…
Czytaj dalej Atak Rosji na Ukrainę – jak poradzić sobie z przytłaczającymi emocjami?
Czy wiesz, że Twój umysł zawsze jest o krok przed Twoim ciałem? Budowanie siły fizycznej jest stosunkowo łatwe. Możesz trenować z ukierunkowaniem na wyznaczone cele…
Czytaj dalej Odporność i siła psychiczna – 10 wskazówek, jak ją wzmocnić
Wydaje Ci się, że doświadczasz świata nieco inaczej niż inni? Masz większą świadomość otaczającej Cię subtelności i piękna? Głębiej przetwarzasz informacje? Prawdopodobnie należysz do osób…
Czytaj dalej Sprawdź, czy jesteś wysoko wrażliwą osobą
Frustracja zwykle pojawia się, gdy nasze zamierzone cele osobiste i marzenia nie są spełniane. To nagły przypływ złości, uczucie rozczarowania, zawód, niechęć do podejmowania dalszych…
Czytaj dalej Frustracja – jak z nią walczyć?
Przytłoczenie, frustracja, zamęt. Żyjemy w czasach pełnych chaosu. Nasze codzienne problemy, obecna polityka i jej konsekwencje w postaci społecznych, masowych protestów, czy pandemia i stres…
Czytaj dalej Odczuwasz przytłoczenie? Oto lekarstwo!
Większość z nas od czasu do czasu odczuwa poczucie winy — jest to normalna część naszej ludzkiej natury. Poczucie winy podpowiada nam, kiedy przekroczyliśmy granice…
Czytaj dalej „To wszystko moja wina”. Poczucie winy, jak się od niego uwolnić?
Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek pozwolić, by Twoje niepowodzenia doprowadziły Cię do miejsca, w którym czujesz się zrezygnowana/y? Czy masz ochotę się poddać, ponieważ wydaje…
Czytaj dalej Gdy myśli o przeszłości, zakłócają odbiór teraźniejszości
Jak często zdarza Ci się rozmawiać z osobą, która nie patrzy Ci w oczy przez cały czas trwania rozmowy? Albo po dwóch, trzech przelotnych spojrzeniach…
Czytaj dalej Spójrz im w oczy! Jak nawiązać kontakt wzrokowy?
Rozprzestrzenianie się koronawirusa to już w tej chwili nie tylko gigantyczny kryzys zdrowia publicznego i gospodarki. Poza pandemią COVID-19 mamy również globalną epidemię strachu wywołaną…
Czytaj dalej Uważaj, ale nie panikuj: jak opanować strach przed koronawirusem?
Ktoś nadepnął Ci na odcisk… Wpadasz w złość może nawet i furię. Odczuwasz ból, urazę i gorycz. Czujesz się skrzywdzony, postrzegasz siebie jako ofiarę. Czasem…
Czytaj dalej Dlaczego warto wybaczać nawet niewybaczalne?