Co to jest witamina D? Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, która przede wszystkim wspomaga wchłanianie wapnia, promując wzrost i mineralizację kości. Jest również…
Czytaj dalej Witamina D – Słońce w pigułce!
Kategoria: CODZIENNOŚĆ
Złe nawyki wspierające depresję – 10 najpopularniejszych
Nawet niepozorne złe nawyki, które często towarzyszą nam na co dzień, przyczyniają się do rozwoju licznych chorób, zarówno tych fizycznych, jak i psychicznych. Światowa Organizacja…
Czytaj dalej Złe nawyki wspierające depresję – 10 najpopularniejszych
JOGA – najważniejsze korzyści płynące z jej ćwiczenia
Jeśli zapytasz „Czym jest joga?” na pewno dostaniesz różnego rodzaju odpowiedzi. Dla jednych joga jest narzędziem do osiągnięcia sprawności fizycznej; dla innych staje się stylem…
Czytaj dalej JOGA – najważniejsze korzyści płynące z jej ćwiczenia
Medytacja – MIT czy HIT?
Medytacja i medytacja, wszędzie medytacja… Większość „młodych, zdolnych, kreatywnych” o niej wspomina. W każdym poradniku, blogu czy książce dotyczącej rozwoju osobistego, występuje zazwyczaj jako główna,…
Czytaj dalej Medytacja – MIT czy HIT?
Gap year – wady i zalety – czy warto zrobić sobie przerwę?
Gap year (ang. gap – przerwa, year – rok), czyli rok przerwy między kolejnymi etapami życia, to temat, który wzbudza zarówno entuzjazm, jak i kontrowersje.…
Czytaj dalej Gap year – wady i zalety – czy warto zrobić sobie przerwę?
6 prostych kroków do lepszego samopoczucia
Gdy czujesz nadchodzącą senność— pijesz kawę, gdy boli Cię głowa — bierzesz lek przeciwbólowy, gdy masz cienie pod oczami — tuszujesz je korektorem. A w …
Czytaj dalej 6 prostych kroków do lepszego samopoczucia
Poranna rutyna, czyli przepis na bezbolesny poranek
Moda na idealną poranną rutynę opanowała cały Internet. Uwielbiamy przyglądać się innym ludziom, jak organizują swoje niezwykle produktywne, poukładane i schematyczne życie, zaczynając od samego…
Czytaj dalej Poranna rutyna, czyli przepis na bezbolesny poranek
Bałagan? Dlaczego czasem warto ogarnąć swoją przestrzeń?
Wyobraź sobie sytuację, w której budzisz się w niedziele rano. Przed Tobą wolny dzień i czas, który możesz spędzić na większych lub mniejszych przyjemnościach. Za…
Czytaj dalej Bałagan? Dlaczego czasem warto ogarnąć swoją przestrzeń?
Uważne odżywianie – o co chodzi?
Uważne odżywianie to ostatnio bardzo popularny nurt dietetyczny. Jednak, czy aby na pewno rozumiesz, o co w nim chodzi? Sprawdź dlaczego, to jaką uwagę przykładasz…
Czytaj dalej Uważne odżywianie – o co chodzi?
Inspirujące cytaty motywacyjne – 200 najskuteczniejszych!
Już od wieków ludzie komunikują się miedzy sobą, używając cytatów. Inspirujące cytaty motywacyjne to świetny sposób na myślenie o życiu z nowej perspektywy. Cytaty motywacyjne…
Czytaj dalej Inspirujące cytaty motywacyjne – 200 najskuteczniejszych!
Cytaty o życiu – 150 najbardziej inspirujących
Inspirujące cytaty o życiu to właściwe słowa, które przeczytane we właściwym czasie, mogą sprawiać wrażenie, jakby zostały napisane specjalnie dla Ciebie. Mogą porwać Twoją wyobraźnię,…
Czytaj dalej Cytaty o życiu – 150 najbardziej inspirujących
Jak pokonać popołudniowy kryzys?
Twoje powieki stają się ciężkie, a oczy zaczynają się mimowolnie lekko przymykać, każdy e-mail czytasz trzy razy dłużej, odczuwasz znużenie wszystkim, czym się obecnie zajmujesz,…
Czytaj dalej Jak pokonać popołudniowy kryzys?