Samoświadomość jest jednym z kluczowych elementów zdrowia psychicznego i osobistego rozwoju. To umiejętność obiektywnego spojrzenia na siebie, zrozumienia swoich potrzeb, emocji, mocnych i słabych stron oraz…
Czytaj dalej Jaka jest Twoja samoświadomość?
Emocje są naturalnymi reakcjami naszego organizmu na to, co dzieje się wokół nas. Mogą być pozytywne lub negatywne, intensywne lub łagodne, ale zawsze mają ważne znaczenie…
Czytaj dalej Jak ignorowanie negatywnych emocji wpływa na Twoje życie?
Inspiracja! Jeśli tylko ją masz, wszystko wydaje Ci się realne i umiarkowanie łatwe do osiągnięcia. Kiedy jej brakuje, trudno jest zrobić nawet najprostsze rzeczy. Na szczęście…
Czytaj dalej Inspirujące książki do przeczytania w jeden wieczór
Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek pozwolić, by Twoje niepowodzenia doprowadziły Cię do miejsca, w którym czujesz się zrezygnowana/y? Czy masz ochotę się poddać, ponieważ wydaje Ci…
Czytaj dalej Gdy myśli o przeszłości, zakłócają odbiór teraźniejszości
Niesamowicie łatwa dostępność do aplikacji randkowych typu Tinder oraz szeroka gama niszowych, ukierunkowanych serwisów randkowych, sprawiają, że pierwszych randek możemy mieć teraz więcej niż kiedykolwiek. I…
Czytaj dalej Seks na pierwszej randce?
Rozprzestrzenianie się koronawirusa to już w tej chwili nie tylko gigantyczny kryzys zdrowia publicznego i gospodarki. Poza pandemią COVID-19 mamy również globalną epidemię strachu wywołaną koronawirusem.…
Czytaj dalej Uważaj, ale nie panikuj: jak opanować strach przed koronawirusem?
Jaka jest toksyczna miłość? Istnieje kilka istotnych różnic między miłością prawdziwą, pełną wielkich namiętności i uniesień targanych emocjami, a miłością destrukcyjną, zawodną i bolesną. Myśl, że…
Czytaj dalej Toksyczna miłość – 8 najczęściej występujących sygnałów alarmowych
Ktoś nadepnął Ci na odcisk? Wpadasz w złość może nawet i furię. Odczuwasz ból, urazę i gorycz. Czujesz się skrzywdzony, postrzegasz siebie jako ofiarę. Czasem prócz…
Czytaj dalej Dlaczego warto wybaczać nawet niewybaczalne?
Z natury jesteśmy subiektywni w naszych poglądach na świat. Kładziemy pozytywny lub negatywny nacisk na wszystko, czego doświadczamy i z czym mamy do czynienia. Sprawdźmy czy…
Czytaj dalej Oszukujesz się pozytywnym myśleniem?
Nawyk codziennego podsumowania dnia w formie pisania dziennika /pamiętnika może przyczynić się do poprawy praktycznie każdej dziedziny Twojego życia. Codzienne pisanie o swoich sukcesach, porażkach czy…
Czytaj dalej Dlaczego pisanie dziennika lub pamiętnika może zmienić Twoje życie?
Ciche dni, zdarzają się w każdym związku czy też relacji partnerskiej. Ciche dni są formą przemocy emocjonalnej polegającej na celowym ignorowaniu partnera. Mają miejsce, gdy jedna…
Czytaj dalej Ciche dni – sposób na uciekanie od problemów
Jak często strach przed ewentualnymi, możliwymi (choć niekoniecznymi) do wystąpienia negatywnymi skutkami Twoich działań, powstrzymuje Cię przed ich podjęciem? Ile rzeczy lub sytuacji w Twoim życiu,…
Czytaj dalej Zarządzanie strachem, czyli jak będzie wyglądała Twoja spektakularna porażka?