Zielona herbata, cud medycyny alternatywnej. Japońsko-chińskie odkrycie z VII wieku, pełne przeciwutleniaczy i składników odżywczych. Jest pyszną alternatywą do kawy, którą można popijać w trakcie…
Czytaj dalej 12 powodów, by codziennie pić zieloną herbatę
Co to jest witamina D? Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, która przede wszystkim wspomaga wchłanianie wapnia, promując wzrost i mineralizację kości. Jest również…
Czytaj dalej Witamina D – Słońce w pigułce!
Bezsenność to obecnie jedna z najczęstszych dolegliwości dzisiejszego zabieganego społeczeństwa. Jest to subiektywne odczucie zbyt krótkiego lub niedającego wypoczynku snu. Może polegać na trudnościach w…
Czytaj dalej Bezsenność – 12 sposobów na zlikwidowanie zaburzeń snu
Medytacja i medytacja, wszędzie medytacja… Większość „młodych, zdolnych, kreatywnych” o niej wspomina. W każdym poradniku, blogu czy książce dotyczącej rozwoju osobistego, występuje zazwyczaj jako główna,…
Czytaj dalej Medytacja – MIT czy HIT?
Niezależnie od tego, czy palisz sporadycznie, czy nałogowo musisz mieć świadomość, że dym tytoniowy jest bardzo szkodliwy dla Twojego zdrowia. Choć większość palaczy wie,…
Czytaj dalej Jak palenie niszczy Twoją naturalną urodę?
Stosujesz kilka diet, bo jedna Ci nie wystarcza? Nieustannie walczysz z kilogramami i ogólnym wyglądem swojego ciała? Jesteś zmęczony i osłabiony już w połowie dnia?…
Czytaj dalej Dekalog zdrowego odżywiania
Gdy czujesz się ospały — pijesz kawę, gdy boli Cię głowa — bierzesz lek przeciwbólowy, gdy masz cienie pod oczami — tuszujesz je korektorem. Kultura,…
Czytaj dalej 6 podstawowych kroków, by zadbać o dobre samopoczucie, każdego dnia!
Brakuje Ci energii do codziennego, normalnego funkcjonowania? Czujesz się zmęczony i osłabiony już w połowie dnia? Nie możesz w pełni skoncentrować się na wykonywanym zadaniu…
Czytaj dalej 5 naturalnych sposobów na utrzymanie energii
Jak często alarm Twojej powtarzającej się drzemki w telefonie wygrywa z zamiarem porannego treningu, który wklejasz w swój plan, poprzedniego dnia? Jak często ćwiczenia z…
Czytaj dalej Sprawdź jak poranne ćwiczenia zwiększają produktywność